Каждый из нас стремится к самосовершенствованию и желает принять себя таким, какой он есть. В данной статье мы рассмотрим ключевые понятия самооценки и самоценности, а также пошаговые рекомендации, которые помогут укрепить нашу уверенность и любовь к себе.
1. Что такое самоценность и в чем она проявляется?
Многие люди путают понятия самооценки и самоценности. Самооценка представляет собой формирование мнения о себе на основе различных критериев, существующих в нашем сознании. Самоценность, в свою очередь, это осознание своей уникальности и значимости в мире. Это когда мы перестаем определять себя функциональными ролями и становимся целостной личностью.
Принимая свою уникальность и ценность, мы переходим от самооценки к самоценности, понимая, что каждый из нас глубже и богаче, чем простые ярлыки типа «мать», «сын», «бухгалтер» и т.д.
2. Когда формируется самоценность?
Самоценность начинает формироваться с самого рождения. Когда младенец появляется на свет, он символизирует чистоту, совершенство и ценность. Внутри каждого взрослого все еще живет этот кристально чистый ребенок, но с годами мы теряем нежность и чувствительность.
Формирование самоценности происходит на разных этапах жизни. С первых лет ребенок определяет своё место в мире, сталкивается с независимостью, формирует личное пространство и отделяется как отдельная личность.
Роль родителей, окружения и общества также влияет на формирование самоценности. Недостаточная поддержка, критика и ограничения могут отрицательно повлиять на самооценку и самоценность человека.
3. Как поверить в свои силы и возможности, если кажется, что все остальные вокруг тебя лучше?
Для начала, стоит осознать, что самооценка – это субъективное представление о себе. Мы можем недооценивать или переоценивать свои качества и возможности.
Высокая самооценка – это когда человек видит свои таланты и ценит себя за них. Однако, внешние события и стрессовые ситуации могут временно нарушить уверенность в себе.
Чтобы стабилизировать самооценку, нужно работать с мышлением и отмечать свои достижения, как маленькие, так и большие. Не стоит сравнивать себя с другими, ведь каждый из нас уникален и имеет свой уникальный путь.
4. Как развивать самоценность и любовь к себе?
Чтобы почувствовать больше любви и уважения к себе, важно инвестировать время и внимание в свои потребности:
1. Принимайте себя таким, какой вы есть, и учитесь видеть свои сильные стороны.
2. Уделяйте время заботе о себе – физическому, эмоциональному и духовному.
3. Установите границы и учитеся говорить «нет» тем вещам, которые не соответствуют вашим потребностям.
4. Развивайтесь и растите, учите новые навыки, находите свои интересы и стремитесь к самореализации.
5. Окружайтесь поддерживающими людьми и избегайте отрицательных отношений.
Самооценка и самоценность играют важную роль в нашей жизни, влияя на наше личное счастье и успех. Работа над укреплением самоценности поможет нам полюбить себя, поверить в свои силы и принять свою уникальность. Никогда не забывайте, что вы достойны любви и уважения – это ваша сила и ключ к счастливой и удовлетворенной жизни.
Исламуратова Алина, сертифицированный коуч по стандартам ICF, Член Федерации профессиональных коучей и наставников, тетапрактик
