В этой статье хочу рассказать про уникальный гормон, который активизирует внутренние резервы организма человека и, как следствие, реально приводит к продлению молодости.
Потрясающим действием обладает гормон под названием — соматотропный.
Действие соматотропного гормона настолько обширно и уникально, что переоценить его свойства невозможно. Стимулировать его выработку под силу каждому и в любом возрасте. Увеличивая концентрацию соматотропина, включаются ресурсы организма. Происходит процесс жиросжигания, меняется качество кожи и разглаживаются морщины, улучшается иммунитет. Этот гормон влияет на анаболические процессы в организме и препятствует катаболическим процессам. Способствует образованию и обновлению клеток, тканей и мышечных структур. Улучшает абсорбцию кальция костями.
Концентрация соматотропного гормона после 25 лет снижается и стремится к 0. И если в детстве, как бы ребенок не питался, соматотропин в избытке, то после 25 лет, увы, уровень стремительно падает. Многие не знают и даже не догадываются, что человек в состоянии влиять на его выработку.
Способы стимулирования выработки соматотропного гормона
Сон
Соматотропный гормон вырабатывается круглосуточно, но ночью, во время максимального пика 90-минутного глубокого сна производится больше всего этого гормона. И важным является условие – ложиться спать до 23:00
Отложенный завтрак
Во время завтрака вырабатывается инсулин и выработанный за ночь соматотропин с первым утренним приемом пищи исчезает. Дело в том, что инсулин и соматотропный гормон – это гормоны-антагонисты, другими словами, действие одного ослабляет действие другого. Поэтому, откладывая завтрак на более позднее время, мы даем возможность подействовать гормону молодости на весь организм.
Хочу отметить, что более поздний завтрак не будет вызывать режим стресса у организма и не будет стимулировать выработку кортизола в тех объемах, чтобы оказать вредное воздействие здоровью. То минимальное количество, которое все-таки выделится, – нивелируется физической нагрузкой, например, прогулкой в парке с утра или просто приседанием.
Физические нагрузки
На интенсивность выработки соматотропина влияют физические нагрузки. Хорошая физическая активность, силовая или кардио может существенно повлиять на повышение концентрации гормона. Как вариант, попрыгать на скакалке. Либо интенсивная ходьба на свежем воздухе – примерно 15 тысяч шагов.
Транспортировка соматотропного гормона
Важным условием действия соматотропного гормона является его транспортировка до клеток организма. Без инсулина – транспортного гормона тут не обойтись. Он необходим в минимальной дозе. Перекос количества инсулина в большую сторону грозит тем, что он не дает гормону роста попасть в клетку. А в дальнейшем может развиться инсулинорезистентность. Иначе говоря, сколько бы соматотропного гормона ни выработалось, в клетку он не поступит.
Поэтому важно следить за питанием, убрать углеводы, соблюдать водный режим, снизить стрессы.
И в конце хотела бы еще выделить одно очень важное свойство соматотропного гормона – он предотвращает утрату информации части ДНК клетки при делении. Потому что при каждом делении клетки, на протяжении всей нашей жизни, часть информации ДНК теряется – это грубо говоря и есть процесс старения.
Конечно, речь не идет про возможность вечной жизни или про то, что в 60 лет можно омолодиться до 30. Но выглядеть и ощущать себя на -10 лет от паспортных данных вполне реально. Это я вам как врач и как человек, который регулярно практикует выработку соматотропного гормона говорю. А доказательства – мои фото без обработки и фотошопа.
